Sönük kefir

Günümüzde ince bir figür peşinde koşan birçok kişi tarafından hangi yöntemler ve yöntemler seçilmemektedir. Birisi aktif olarak spor salonlarına katılır ve birisi kendileri için sağlıklı yiyeceklere dayalı sağlıklı bir diyet seçer. Birçoğu, düşük kalorili ve az yağlı yiyeceklerin aşırı kilolarla mücadelede yardımcı olabileceğinden emindir. Kısmen haklılar, ama asıl önemli olan diyetin dengeli olmasıdır.

Bugün, mağaza rafları, hantal kefirin onurlu bir yer kapladığı düşük kalorili ürünlerle doludur. Ek olarak, yoğurt, süt, süzme peynir ve diğer birçok fermente süt ürününü düşük yağ içeriğinde bulabilirsiniz. Yağsız kefirin kalori içeriği 100 gram başına yaklaşık 31 kcaldir ve bu da onu gerçekten diyet içeceği yapar.

Mağazanın az yağlı kefirinin kalitesine güvenmiyorsanız, evde kolayca pişirebilirsiniz. Bunu yapmak için, az yağ içerikli pastörize veya haşlanmış sütlere birkaç kaşık satın alınan kefir ekleyin. Bir gün içinde, iyileştirici içeceğimiz tüketime hazır olacak, ancak en yararlı olanı, daha tart tadı olan üç günlük yaşlanma ürünüdür. Ev yapımı defated kefirin en fazla 3 gün saklanması önerilir, çünkü daha sonra tamamen asidik hale gelir ve sadece bir kabartma tozu olarak pişirmek veya süzme peynir yapmak için uygundur.

Yağsız kefirin faydaları

Sönük kefirin düşük kalorili içeriğinden kaynaklanan diyet değerine ek olarak, bu fermente süt içeceği başka birçok yararlı özelliğe sahiptir. Bu nedenle, yağsız kefirin insan sağlığı için faydaları, metabolizmanın iyileştirilmesi ve normalleştirilmesinin yanı sıra artan kan dolaşımında kendini gösterir. Hipertansif ve ateroskleroz hastalarının, bu sağlıklı içeceğin kullanımı nedeniyle diyetteki yağ miktarının azalması nedeniyle düşük kalorili kefir içmeleri önerilir.

Bir kişi bu kar beyazı içeceği içtiğinde, sadece fazla kilo almakla kalmaz, aynı zamanda uçarken veya yüzerken olduğu gibi vücudun benzersiz bir ağırlıksızlık hissi yaşar. Bunun nedeni, sönük kefirin tüm zararlı maddeleri, cürufları ve kanserojenleri vücuttan çıkarma yeteneğidir.

Bununla birlikte, bu ürünü kötüye kullanmaya değmeyeceği unutulmamalıdır. Kefir her derde deva değil, sağlıklı bir yaşam tarzına yol açan ek bir unsurdur. Bu nedenle, yağsız kefirin faydalarının vücudun durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olması için, günde en fazla iki bardak bu harika sıvıyı içmek yeterlidir.