Konserve ton balığı

Son zamanlarda, çoğu insan dengeli ve sağlıklı yiyecekler lehine seçim yapar. Belki de bu yüzden Japon ve Akdeniz yemekleri giderek daha fazla popülerlik kazanmaya başladı. Onları ne birleştirebilir? Şüphesiz deniz ürünleri. Ve ton balığı bu nişte çok onurlu bir yer kaplar.

Akdeniz mutfağında, bu tür balıklar esas olarak güveç, salata, pizza, çorba (carpaccio), makarna ve çok sayıda atıştırmalık yapmak için kullanılır. Yükselen Güneş Ülkesinde ton balığı, suşi ve sashimi, teriyaki, güveç, sirke ile salata pişirmek için gelenekseldir. Genellikle tuzlu, Japon mutfağının özelliği olan ızgara.

Özelliklerindeki konserve ton balığı, taze formdaki üründen pratik olarak daha düşük değildir. Ancak yıl boyunca pişirme hızı ve kullanılabilirlik, bu konserve yiyeceğin yadsınamaz avantajlarıdır. Bugün hem bitkisel yağ hem de konserve ton balığı daha düşük kalori içeriği nedeniyle tercih edilen kendi suyunuzla raflarda teneke kutularda bulabilirsiniz.

Deniz balıklarının büyük ölçüde nehir balıklarından daha fazla eser element ve vitamin içerdiği bilinmektedir. Deniz ürünlerinde insan vücudunun üretemediği esansiyel amino asitler vardır. Bu nedenle, konserve formda bile, ton balığı faydalı özelliklerinin çoğunu korur. Konserve ton balığından muhteşem salatalar veya çorbalar yapabilirsiniz, ancak sebze soslarını tercih ederek mayonezle birleştirmemelisiniz. Mükemmel tadı ve hazırlık kolaylığı ile bu üründen soğuk atıştırmalıklar herhangi bir hostesi fethedebilir. Sadece günlük öğle yemeğini değil, aynı zamanda şenlikli masayı da süsleyecekler. Bir karıştırıcıda biraz sarımsak ile bir kutu ton balığı karıştırırsanız, hassas bir balık patesi elde edersiniz. Sos veya makarna da saman kesilmiş sebzelere veya krutonlara servis edilebilen temeldir.

Konserve ton balığının düşük kalorili içeriği nedeniyle, neredeyse kısıtlama olmaksızın, temelinde hazırlanan en lezzetli yemeklerin tadını çıkarabilirsiniz. Ancak, ürün bitkisel yağ ilavesiyle değil, sadece kendi suyundaysa.

Konserve ton balığının faydaları

Konserve ton balığının taze muadili olarak faydaları, doymamış yağ asitlerinin yüksek içeriğinde yatmaktadır - Omega-3've Omega-

6. Beynin ve kardiyovasküler sistemin normal çalışması için gereklidirler. Amino asitler ve B vitaminleri de konserve ton balığı faydalarından bahseder, çünkü sinir sisteminin iyi işleyişinden sorumludurlar. Ve bu balık magnezyum ve demir bakımından zengindir, vücudumuzun sıklıkla alamadığı önemli mineraller.