Pirinç gevreği

Bildiğiniz gibi, tarihsel olarak Hindistan, Tayland ve Çinhindi pirincin doğum yeri olarak kabul edilir - bu tahıl kültürünün yetmiş yüzyıl önce yetiştirilmeye başladığı ülkeler. Bu arada, pirincin ancak Büyük İskender'in kampanyalarından sonra getirildiği Avrupa'nın aksine, ülkemizde ilk pirinç bitkileri sadece on yedinci yüzyılda Peter I'in emriyle ortaya çıkmaya başladı. Rusya'da "pirinç" on dokuzuncu yüzyılın sonunda kullanılır - o zamana kadar Saracen buğdayı veya Saracen tanesi olarak adlandırılır.

Bugün, sadece tahılın kendisinin değil, aynı zamanda türevlerinin de besleyici ve faydalı özellikleri - pirinç unu, kağıt, erişte, sirke ve şüphesiz pirinç pulları çok takdir edilmektedir. Sağlıklı pirinç gevreği yulaf lapası uzun zamandır birçok insan grubu için çok önemli ve sağlıklı bir kahvaltı olmuştur.

Pirinç pullarını lezzetli hale getirmek için, değerli özelliklerinin çoğunu korurken, su veya sütü kaynatmanız ve ardından pirinç pullarının üzerine sıcak bir sıvı dökmeniz gerekir. Buğulanmış pirinç pullarını bir kapakla örtmek en iyisidir ve on dakika boyunca yulaf lapasının iyi pişirmek için zamanı vardır.

Pirinç pulları, diğer tüm tahıllarla birlikte, meyveler, meyveler ve çeşitli fındık türleri ile mükemmel bir şekilde birleştirilir. Şeker yerine, pirinç pullarından yulaf lapası yaparken doğal bal veya ev yapımı reçel ekleyebilirsiniz. Pirinç pullarının kalori içeriği (genellikle anında) bu sağlıklı ürünün yüz gramında ortalama 360 kcaldir.

Pirinç gevreklerinin faydaları

Kuşkusuz, pirinç pullarının besin değeri çok küçük değildir, ancak pirinç kolayca sindirilebilir proteinler içerdiği için diyet ürünü olarak kabul edilir. Bu nedenle, vücut için gerekli olan biyolojik olarak aktif maddelerin ve vitaminlerin önemli bir bölümünün yanı sıra bir güç yükü ve tüm gün boyunca bir güç dalgası almak istiyorsanız, pirinç pullarının su üzerine hazırlanması önerilir. . Böylece, bitmiş yemeğe kalori ekleyemez, mükemmel kahvaltı yapamaz ve pirinç gevreklerinden tamamen yararlanamazsınız.

Bu değerli ürünün bileşimi, diyet lifi ve doymuş yağ asitlerinin yanı sıra PP, B, E ve kolin gruplarının insan sağlığı için önemli bir grup vitamini içerir. Demir, kalsiyum, çinko, potasyum, manganez, bakır, magnezyum, fosfor ve selenyum gibi elementler açısından zengin oldukları için pirinç pullarının faydasını inkar etmek mümkün değildir. Bütün bunlar pirinç gevreklerini birçok insanın menülerinde önemli bir gıda maddesi haline getiriyor.