Buğday gevreği

Buğday pulları, çeşitli aşamaları içeren özel bir teknolojik işlemle sert buğday tanelerinden yapılır. Bu nedenle, başlangıçta, tam buğday taneleri kir ve kabuktan kurtulur, daha sonra özel bir presle en ince tüy pullarına düzleştirilir.

Buğday tanelerinin pullara işlenmesi sürecinin sadece ürünün tadını artırmaya değil, aynı zamanda yararlı özelliklerin korunmasına da katkıda bulunması önemlidir - bunun nedeni buhar arıtma teknolojisinin kullanımıdır. Buğday pullarının kalori içeriği oldukça yüksektir ve ortalama 33

5. 5 kcaldir - şüphesiz çok besleyici bir üründür.

Hazır buğday pulları inanılmaz derecede hızlı ve kolay bir şekilde hazırlanır - sadece kaynatılmakla kalmaz, aynı zamanda buharda pişirilebilirler. Bunu yapmak için, su önceden kaynatılır ve buğday pulları onunla dökülür. Kelimenin tam anlamıyla beş ila yedi dakika, istenirse başka ürünler ekleyerek çeşitlendirilebilen alışılmadık derecede sağlıklı bir yemek almanız için yeterlidir.

Fındık, çilek, meyvelerle harika bir şekilde birleşirler. Buğday pullarına dayalı yemekler hazırlanırken, toz şeker yerine reçel veya doğal bal eklenebilir. Sağlıklı buğday gevreği yulaf lapası genellikle tüm aile üyeleri için mükemmel bir sağlıklı kahvaltıdır. Bu arada, çocuklar için buğday pulları pişirdiğinizde, onları süt veya az yağlı krema üzerinde pişirmek, sürece biraz şeker ve tuz eklemek daha iyidir.

Buğday pullarının faydaları

Buğday pullarının faydaları, öncelikle nişasta ve diğer karbonhidratlar açısından zengin olan bu sebze ürününün bileşiminden kaynaklanmaktadır. Ek olarak, bu ürün proteinler içerir: glutenin, lösemi, gliadin. Lif, kalsiyum, fosfor, potasyum, magnezyum, krom, silikon, bakır, iyot, buğday pullarında selenyum, vitaminler ve diğer bazı maddeler vardır.

Örneğin, önemli antioksidanlar olarak kabul edilen B vitaminleri, hormonal metabolizma, normal dolaşım ve emilim için gerekli olan hücrelerin karbonhidrat beslenmesine katıldıkları için insan vücudu için buğday pullarının faydalarına neden olurlar. diğer vitaminler ve gastrointestinal sistemin normalleşmesi.

Buğday gevreği yemeklerinin düzenli tüketimi ile bağışıklık artar ve vücut doğal olarak cüruflardan temizlenir. Buğday tahıllarında bulunan değerli maddeler sinir ve dolaşım sistemleri üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, yaşlanma süreçlerini yavaşlatmaya yardımcı olur ve ayrıca tırnakların ve cildin durumunu iyileştirmeye, sağlıklı bir saç görünümünü geri kazanmaya katkıda bulunur.

Buğday pullarında hasar

Buğday tanelerinin bileşenlerine bireysel hoşgörüsüzlüğün varlığında buğday pullarına zarar verilebilir. Ek olarak, bu ürünün gastrointestinal sistem hastalıkları için (özellikle ülserler için) tüketilmesi önerilmez.