Meyve smoothie

Serin meyve smoothie, kelimenin tam anlamıyla "tek tip veya pürüzsüz" anlamına gelen İngilizce smoothie kelimesi sayesinde orijinal adını aldı. Smoothies alkolsüz ve meyve kokteyllerini ifade eder. İlk smoothie kokteyli geçen yüzyılın 30'larında abd nin güneşli Kaliforniya eyaletinde ortaya çıktı. 60'larda, Amerika Birleşik Devletlerinde sağlıklı yiyecekler ve organik ürünler mağazalarında satılmaya başlanan bir vitamin ve diyet içeceği olarak smoothiesin popülaritesinde bir patlama oldu.

Meyve smoothie üç ana bileşen içerir - süt, buz ve meyve suyu. Genellikle, buz ve sütlü bir karıştırıcıda öğütülen smoothies için taze meyveler veya meyveler kullanılır. Kural olarak, smoothies çilek, ahududu, kiraz, kuş üzümü veya yaban mersini, böğürtlen ve çilek gibi meyveleri içerir. İçeceğin meyve bileşenlerinden muz, mango, karpuz, kavun, üzüm, elma, kivi, ananas ve diğerleri en popülerdir.

Şu anda, klasik bileşenlere ek olarak, fındık, şurup, bal, çay veya bitkisel infüzyon şeklinde katkı maddeleri kullanan çok sayıda smoothie tarifi vardır. Buna ek olarak, zamanımızda yeni bir sebze smoothie türü ivme kazanıyor. Smoothie'lerin kalori içeriği öncelikle ürünün bileşimine bağlıdır. Sütlü smoothielerin normal kalori değeri 100 gram ürün başına 86 Kcal'ı geçmez. Bir meyve smoothie, çikolata, fındık veya tatlandırıcı içeren içecekler hakkında söylenemeyen daha az kalorifik olacaktır.

Smoothie'lerin faydaları

İçeceğin yaratıcıları, ürünün vitamin-mineral bileşiminde ifade edilen smoothielerin inanılmaz faydasını düşünmeyi başardılar. Meyve smoothie, sağlıklı ve dengeli bir diyetin temel bir bileşeni olarak kabul edilir. Mesele şu ki, smoothie yaparken, meyve, çilek, süt veya sebzelerden gelen tüm yararlı vitaminler ve mineraller nihai ürünün kimyasal bileşimine aktarılır.

Doktorlar ve beslenme uzmanları, smoothielerin olağanüstü sağlık ve sağlıklı yaşam faydalarını kabul eder. Bu nedenle, meyve smoothies diyet ürünleri olarak sınıflandırılır. Smoothies, tofu peyniri, sebze ve taze meyveler gibi düşük kalorili ve kesinlikle sağlıklı diyet yiyecekleriyle eşit hale getirilir. Sporcuların yemeklerine bir smoothie içeceği dahildir.

Sütlü bir meyve kokteyli mükemmel bir antioksidan ve güç ve enerji kaynağı olarak kabul edilir. Meyve smoothies evde kolayca yapılabilir. Bunu yapmak için zevkinize göre meyve, çilek veya sebzelere ihtiyacınız olacak. Meyve suyu, süt, şurup, bal veya fındık da kullanabilirsiniz. Smoothie'nin bileşik bileşikleri sadece fantezi ve tat tercihlerinize bağlıdır.

Kivi, muz ve bir kupa konserve ananastan yapılmış tropikal bir meyve smoothie yapmanızı öneririz. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırıyoruz, bir bardak portakal ve yarım bardak ananas suyu ve buz ekliyoruz. İyi yendik, sonuç olarak, kokteyller için bir saman ile yüksek bir bardakta daha iyi servis edilen meyveli, viskoz bir kitle almalısınız. Zamanınızın sadece 10 dakikası ve sağlıklı bir diyet içeceği smoothie hazır.