Bulmak

Havuç salataları

Bu ürün, kardiyovasküler sistem için yararlı olan vitaminler açısından zengindir, basıncın normalleşmesine ve çeşitli hastalıkların önlenmesine katkıda bulunur. Bu nedenle, hem yetişkinler hem de bebekler için gereklidir.Ek olarak, taze havuçlar mükemmel bir antioksidandır ve vücudu temizlemeye yardımcı olur. Beslenme uzmanları, fazla kilodan kurtulmak ve vücudu düzene sokmak isteyenler için taze havuç yemekleri yemeyi tavsiye ediyor. Taze (ve sadece değil) havuçlardan yapılan salata tarifleri çok çeşitlidir. Turp, salatalık, yeşil bezelye, turşu mantar ve lahana ile mükemmel çalışır. Bazen et veya deniz ürünleri eklenir. Böyle bir tedaviyi çeşitli soslarla baharatlayabilirsiniz, ancak karotenin emilimine katkıda bulunduğu için bitkisel yağ kullanmak en iyisidir.

Tariflerde en sık kullanılan beş bileşen şunlardır:

Ürün	100g kalori kcal	Proteinler g 100 g	Yağlar g 100g	100gda karbonhidratlar g
havuç	33	1. 3	0. 1	6. 9
patates	80	2	0. 4	1 8. 1
yumurta	157	1 2. 7	10. 9	0. 7
soğan	41	1. 4	0	10. 4
Sert peynir	366	2 4. 1	2 9. 5	0. 3

İsterseniz baharat, soğan, sarımsak ve ceviz eklenir. Böyle bir yemek düzenli bir aile yemeği veya şenlikli bir masa için hazırlanabilir. Yemek pişirmekle başa çıkmak zor değildir, çünkü bunun için ciddi mutfak becerilerine ve deneyimlerine sahip olmak gerekli değildir. Tüm önerileri ve talimatları dikkatlice takip etmek ve oranları kırmamak yeterlidir. Her şey doğru yapılırsa, sonuç hem misafirleri hem de aşçıları kesinlikle memnun edecektir.