Kale ve tavuk göğsü salatası

3 porsiyon
30 dk

Bu PP tarifini düşünüyorum çünkü en uygun HSU ile dengeli bir kompozisyona sahip. Tüm ürünler sağlıklıdır, vitamin ve eser element bakımından zengindir.

Lahana ve tavuk göğsü ile salata nasıl yapılır? Bunun için gerekli malzemeleri hazırlayın. Oranlar yaklaşık, böylece kolayca beğeninize göre değiştirebilirsiniz. Biber aynı anda herhangi bir renkte veya birkaç renkte alınabilir. Salatalık taze, orta boy. Lahanam beyaz, ama Pekin lahanası ile de tadı güzel olacak.

Önce tavuğu kaynatın. Kaynar suya koyun ve 25-30 dakika kısık ateşte pişirin. Tuzla onu. Sonra tavuk etini stoktan çıkarın, soğutun ve dilimleyin.

Lahanayı ince doğrayın, geniş bir kaseye aktarın ve ellerinizle hatırlayın. Aynı zamanda, lahana daha yumuşak ve meyve suyu haline gelecek ve bu da salataya fayda sağlayacaktır.

Salatalıkları yıkayın, at kuyruklarını çıkarın ve şeritler halinde kesin ve lahana ile kaseye ekleyin.

Soğanı soyun, soğuk suda durulayın ve ince doğrayın. Salataya ekleyin.

Biberi de pipetlere kesin.

Doğranmış taze soğanları salataya ekleyin. Başka taze yeşillikler ekleyebilirsiniz. Salatayı bitkisel yağ ve limon suyu ile baharatlayın. Tuz ve öğütülmüş karabiber ekleyin. Her şeyi karıştırın ve salatayı tadın. Biraz şeker gerekebilir.

Bitmiş salatayı uygun bir salata kasesine aktarın ve servis yapın. Bağımsız bir yemek veya öğle veya akşam yemeğine ek olabilir. Afiyet olsun!

Tavuk, hindi veya istediğiniz herhangi bir et türü ile değiştirilebilir. Ancak bu durumda, yemeğin pişirme süresinin ve kalori içeriğinin değişeceğini unutmayın.

Tuzluluk, tatlılık, acı, keskinlik, asit, her bireye yanma derecesinden beri, daima zevkinize odaklanarak baharat, baharat ve baharat ekleyin! Bazı baharatları ilk kez koyarsanız, kaymamak için özellikle önemli baharatlar olduğunu düşünün (örneğin, biber biberi).

Soğanları keserken mukoza gözünün tahriş olmasını önlemek için soğanı ve bıçağı soğuk suyla durulayın. Kesmeden önce bir parça limon ile rendelediğinizde kesme tahtası hoş olmayan soğan kokusunu emmez.

Doğada tüm insanlar için kesinlikle yararlı veya koşulsuz olarak herkes için zararlı tarifler veya ürünler olmadığının farkında olmak önemlidir. İlaçlarda ve beslenmede olduğu gibi, endikasyonlar ve kontrendikasyonlar, günlük bireysel tüketim oranları vardır ve çoğu insan için tüm bunlar çok kişiselleştirilmiştir. Aynı zamanda, bu kavramın özünü bozan ve bu kadar çarpık bir biçimde İnternette ve medyada dağıtılan "uygun beslenme hakkında" (örneğin: yağlı kötüdür) birçok efsane vardır. Bu nedenle, herhangi bir "PP tarifinin" sadece şartlı olarak uygun beslenme ile ilgili olacağını unutmayın, dogma olarak algılamayın. Ve tarifin yazarı, "sağlıklı beslenme uzmanı" veya beslenme uzmanı ve fitness eğitmeni yararlı (PP) veya zararlı bir şey çağırsa bile, belki de kişisel olarak sizin için değildir. Site yönetiminin uygun beslenme hakkındaki görüşü, PP tarifinin yazarının görüşüne denk gelmeyebilir!