Bulmak

Basit, hafif, hızlı salatalar

Lezzetli karmaşık olmayan salatalar, vücut için faydaları olan atıştırmalıkların harika bir yoludur. Modern dünyada, bir insanın kendisi için tam bir öğle yemeği hazırlamak için yeterli boş zamanı yoktur. Genellikle iştahınızı kesmek için çeşitli sandviçler veya çörekler yemelisiniz.Besleyici, ancak vücut için tamamen işe yaramaz. Yeni güçlerle dolduracak ve akşam yemeğine kadar açlık hissini tatmin edecek mütevazı bir salata yemek daha iyidir. Bu arada, bu yemekler ikincisi için de işe yarayacak. Geceleri yeterince yemek zararlıdır ve rakamın ince ve çekici kalması için ağır gıda tüketimini azaltmak daha iyidir. Basit, hafif, hızlı salatalar için tarifler çeşitli sebze, meyve, sos ve otların her türlü kombinasyonunu sunar.

Tariflerde en sık kullanılan beş bileşen şunlardır:

Ürün	100g kalori kcal	Proteinler g 100 g	Yağlar g 100g	100gda karbonhidratlar g
salatalık	15	0. 8	0. 1	2. 6
yumurta	157	1 2. 7	10. 9	0. 7
Zeytinyağı	913	0	9 9. 8	0
Domates	23	1. 1	0. 2	3. 8
Sert peynir	366	2 4. 1	2 9. 5	0. 3

Jambon, peynir, yengeç çubukları, konserve balık, salamura mantar ve daha fazlası eklenebilir. Bu çeşitliliğin ortasında, herkes istediği zaman kolayca pişirilebilen favori yiyeceklerin mükemmel karışımını bulacaktır. Bu tür yemekler festival menüsüne mükemmel bir şekilde sığacaktır. İnanılmaz derecede lezzetliler, yerçekimi hissi bırakmıyorlar ve onları hazırlamak için en az çaba ve zaman harcıyorlar. Konukların kesinlikle memnun kalacağı geleneksel şenlikli ikramlara muhteşem bir alternatif.