Avokado tavuğu

2 porsiyon
1 saat 40 dakika

Salata bir avokado meyve bıraktı ve ben görünüşte güzel ve tadı ilginç bir şey pişirmeye karar verdi. Uzun bir süre uygun bir tarif aradım ve orada durdum. Göğsüne ek olarak, bütün bir tavuğu veya küçük bir tavuğu bu şekilde doldurabilirsiniz. Yemek hem şenlikli hem de her gün olabilir. Bu formdaki tavuk herhangi bir salata, herhangi bir garnitür ile servis edilebilir.

Tavuk avokado ile nasıl pişirilir? Gerekli malzemeleri ölçün. Sebzeleri ve eti iyice yıkayın, sonra kağıt havlularla kurutun.

Tavuk filetosunu 1 cmnin kenarına ulaşmadan uzunlamasına iki parçaya kesin.

Filetoyu bir kitapla düzenleyin ve hafifçe çırpın.

Tavuğu bir kaseye aktarın, soya sosunun üzerine dökün ve marine etmeye bırakın.

Et marine edilirken avokadoyu soyun, kemiği çıkarın. Eti küçük küpler halinde kesin. Domates (küçük oldukları için iki tane var) da küçük küpler halinde kesilmiş. Sarımsak ve fesleğeni ince doğrayın.

Fesleğeni yıkayın, kurutun ve ince doğrayın.

Avokado ve domatesi ayrı bir tabakta birleştirin. Avokado kararmaması için üzerlerine limon suyu dökün.

Doğranmış fesleğen ekleyin ve presten sebzelere geçen sarımsak.

Her şeyi iyice karıştırın.

Göğüsleri turşudan çıkarın, fazla sıvıyı boşaltmaya bırakın. Turşuyu dökmeyin - daha sonra ihtiyacımız olacak. Göğüsleri ortaya çıkan meyve ve sebze salatası ile sıkıca doldurun.

Göğüslerin kenarlarını tahta şiş veya kürdan ile sabitleyin.

Göğüsleri bir kavurma kabına koyun, kalan marine edilmiş soya sosunun üzerine dökün ve karabiber üzerine serpin.

Göğüsleri 180 ° Cde yaklaşık 45 dakika fırında pişirin, periyodik olarak kalayın altından sosla sulayın. Avokado tavuğunu taze sebze salatası ile servis edin.

Herkesin farklı fırınları olduğunu unutmayın. Sıcaklık ve pişirme süresi tarifte belirtilenlerden farklı olabilir. Pişmiş yemekleri başarılı kılmak için fırınların özellikleri hakkında yararlı bilgiler kullanın!

Tavuk, hindi veya istediğiniz herhangi bir et türü ile değiştirilebilir. Ancak bu durumda, yemeğin pişirme süresinin ve kalori içeriğinin değişeceğini unutmayın.